دکتر عباس زوار با ارايه تعريفي از مهارت‌هاي زندگي، اظهار کرد: توانايي انجام رفتار سازگارانه و مثبت که افراد را قادر مي‌کند بطور مؤثري با مشکلات و کشمکش‌‌هاي زندگي روزمره کنار بيايند، حايزاهميت است و آموزش اين مهارت‌ها به افراد کمک مي‌کند تا هم خودشان و هم جامعه از آسيب‌هاي رواني و اجتماعي محافظت شده و سطح بهداشت رواني خويش و جامعه ارتقاء يابد.

 

 

وي مهارت خودآگاهي، همدلي، ارتباط، روابط بين‌فردي، تصميم‌گيري، تفکرخلاق، تفکر انتقادي، حل مسأله،مقابله با هيجانات و مقابله با استرس را از مهمترين مهارتهاي زندگي نام برد و درباره مهارت خودآگاهي گفت: بيشتر افراد فقط درباره ويژگي‌هاي کلي و عمومي خود از جمله سن، جنس، نام، تحصيلات و وضعيت شغلي صحبت مي‌کنيم، در حالي که از ويژگي‌هاي شخصيتي و رفتاري خود اطلاعات کافي و مناسبي نداريم.

 

مدیرگروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشتی علوم‌پزشکي مشهد خاطرنشان کرد: در مهارت خودآگاهي مي‌آموزيم که بايد خود را بشناسيم و ياد بگيريم که با خود چگونه کنار بياييم، به نکات مثبت خود اهميت داده و منفي‌ها را حذف کنيم.

 

 

وي افزود: خودآگاهي به ما کمک مي‌کند که احساسات خود را شناسايي کنيم، از آنها آگاه شده و اين احساسات را کنترل کنيم. از نقاط قوت و ضعف خود آگاه شويم و با تکيه بر نقاط قوت، نقاط ضعف خود را کاهش دهيم.همچنين از نيازهاي خود آگاه شويم و از مسيرهاي سالم به رفع آنها بپردازيم. اهداف واقع‌بينانه‌اي براي زندگي خود تعيين کنيم. با حقوق و مسئوليت‌هاي خود آشنا شويم.

 

دکتر زوار تأکيد کرد: خودآگاهي موجب ارزشمندي ما مي‌شود و به ما کمک مي‌کند تا دنبال ارزش‌هاي واقعي بجاي ارزش‌هاي کاذب باشيم و رضايت کافي از زندگي داشته باشيم.